➌ 從創傷回復
正念是什麼？正念為什麼對受創傷影響的我們有幫助？
自我疼惜（Self-Compassion），有人翻譯為自我慈悲、自我關懷、自我關愛。聽起來似乎有點像「愛自己」？一起先來了解看看吧！
靱性就是我們內在本具有的能力。
神經可塑性基於大腦科學的革新，翻轉過去認為「大腦是固定無法改變」的理論，這對因創傷反應而困擾的我們是否能有些啟示呢？
